Únava a vyčerpání

Nejlepší způsoby, jak zlepšit spánek a získat energii

Dnes se podíváme na jedno z nejžhavějších témat z oblasti zdraví a wellness – spánek a energie. Jak víme, dostatečný a kvalitní spánek je základem pro náš celkový zdravotní stav a životní energii. Nedostatek spánku vede ke snížení kvality života, může přispět ke zhoršení fungování mozku, celkového zdraví a prohloubit výkyvy nálad a deprese. Proto […]

Top 10 nejlepších potravin pro zdravé trávení

Proč je zdravé trávení důležité pro celkové zdraví? Zdravé trávení je důležitým faktorem nejen pro celkové zdraví a pohodu, ale často také ovlivňuje délku života a jeho kvalitu ve stáří. Správné trávení umožňuje tělu absorbovat důležité živiny z potravy, nezbytné pro zdravý metabolismus. Pokud není vše v případě trávení v pořádku, mohou se objevit zdánlivě […]

Nejběžnější deficity minerálů a vitamínů a nějčastější příznaky

Deficit živin může mít řadu různých příznaků, které závisí na tom, jaký minerál nebo vitamín postrádáte, nebo nedostatečně vstřebáváte. Mezi nejběžnější deficity patří: Nedostatek zinku může mít následující projevy: Ztráta chuti k jídlu Poruchy vývoje Zhoršení vidění a sluchu Nadměrné vypadávání vlasů Bílé skvrnky na nehtech Mastná pleť Snížená imunita Ztráta koordinace a poruchy smyslů […]

Proč jablečný ocet pomáhá při hubnutí?

Jablečný ocet na hubnutí Jablečný ocet se často používá jako pomocník při hubnutí a zlepšení zdravotního stavu. Tento nápoj je složený z jablečného moštu, který je kvašen a fermentován, aby se z něj vyrobil ocet. Důvod, proč jablečný ocet funguje na metabolismus Výzkum ukazuje, že jablečný ocet může pomoci snížit chuť k jídlu a zvýšit […]

Je káva zdravá?

Káva může mít několik přínosů pro zdraví, ale zároveň by se měla konzumovat s mírou. Některé výhody konzumace kávy jsou: Obsahuje antioxidanty: Káva obsahuje mnoho antioxidantů, jako jsou polyfenoly, které mohou pomoci chránit buňky před poškozením způsobeným volnými radikály. Zlepšuje energii a náladu: Káva obsahuje kofein, který může pomoci zlepšit energii, koncentraci a náladu. Snížení […]

Top 10 potravin pro posílení imunity: Získejte nejlepší výživovou podporu pro svou imunitu!

Víte, že dobrá imunita je klíčovým faktorem pro udržení vašeho zdraví a prevenci onemocnění? Ať už se jedná o boj s nachlazením, chránění se před viry nebo podporu hojení těla po nemoci, správná výživa hraje důležitou roli v posílení imunitního systému. Pokud chcete vytvořit pevný základ pro vaši imunitu, zde je seznam Top 10 nejúčinnějších […]

Jednoduché změny, kterými si vylepšíte zdraví

Zdraví je neocenitelný dar, který máme. Proto je důležité o něj pečovat a snažit se ho udržovat co nejvíce v kondici. Naštěstí nejsou nutné velké a náročné změny, aby se nám podařilo dosáhnout lepšího zdraví. Stačí se zaměřit na drobné úpravy ve svém každodenním životě, a to zejména v oblasti jídla, pohybu a psychiky. Níže […]

K čemu vám poslouží fytoestrogeny

Fytoestrogeny jsou přírodní sloučeniny, které se nacházejí v některých potravinách a rostlinách. Tyto sloučeniny jsou velmi podobné estrogenu, který je hormon produkovaný v těle žen. Fytoestrogeny se často používají jako alternativní zdroj estrogenu pro ženy, zejména během menopauzy, kdy klesá přirozená produkce estrogenu v těle. V tomto blogu se podíváme na nejúčinnější fytoestrogeny a to, […]

Zdravá výživa proti stresu a stárnutí

Se stresem jsme se v životě potkali všichni a nemusíme ho nejspíš představovat. Asi každému je znám stav, kdy se nějaká situace dá jen těžko snést, aniž by nás nevyvedla z míry. Pokud jde o jednorázovou reakci, jde krátkodobý stres. S tím se většinou vyrovnáme lépe a rychleji. Dlouhodobý stres se však lehko může změnit […]

Česnek kuchyňský, medvědí a černý. Na co je zdravý česnek?

Česnek setý kuchyňský působí jako antioxidant, ale především jako podpora imunitního systému a přirozené obranyschopnosti organismu. Má blahodárný vliv na přirozené zdraví srdce a hladinu cholesterolu a tuků v krvi. Česnek napomáhá zvládat stres, upevňuje duševní pohodu a je doporučován pro podporu respiračního zdraví. Česnek přispívá k udržení normální hladiny krevního cukru, má vliv na […]

Jarní únava? Zkuste na ní detox!

Jarní únava není považována za nemoc, ale její příznaky se téměř jako nemoc projevují. U někoho jde o poměrně velkou indispozici, při které si nedokáže uvědomit příčinu. Zejména osoby se sklonem k depresím, citlivé na výkyvy serotoninu (hormon odpovědný za štěstí) a osoby se slabým imunitním systémem, pocítí předjarní stav zvaný jarní únava nejvíce. Serotonin […]

Bolest zad. Jak na bolavá záda. Cvičení na bolesti zad

Bolesti zad nejsou ničím ojedinělým. V době ubývající fyzické práce a vysedávání u počítačů a televizi patří k jednomu z mnoha civilizačních neduhů. Příčin těchto problémů může být více, setrvávání v jedné strnulé pozici po několik hodin (práce u počítače, sezení ve škole) a další pohybové stereotypy patří k nejčastějším z nich. Kompletní nabídka na bolesti zad – masti, náplasi, blokátory […]

Pečený čaj pro zdraví a recept na snadný domácí pečený čaj

Nedávno jsem v obchodě mezi čaji narazila na úhledné roztomilé malé skleničky menší než přesnídávky, které obsahovaly polotekutou ovocnou směs. Byly naplněny borůvkovou, malinovou, jahodovou, rakytníkovou směsí a směsí různého lesního ovoce. Pečené čaje jsou v poslední době stále populárnější. Neodolala jsem a jeden pečený čaj jsem koupila. Chutnal skvěle, v zimním období na mě […]

Goji kustovnice čínská – kustovnice čínská účinky

Co je Goji kustovnice čínská? Produkty Kustovnice čínská (Goji, Lycium chinensis) kompletní nabídka >> Ještě jste možná ještě neslyšeli o Goji – Kustovnici čínské, zvláštních bobulích světle červené barvy, které se těší velké oblibě v Číně a Himálajích. Historie Goji, coby léčivé rostliny má kořeny v dávné Číně, kde stále Goji – kustovnici používají k léčbě […]

Když vás má ve spárech hormonální nerovnováha (PMS, menopauza)

Ať už trpíte problémy spojenými s klimakteriem (menopauza), předmenstruačním syndromem (PMS) případně se pokoušíte neúspěšně o těhotenství, vyzkoušejte léčivou sílu přírodních fytoestrogenů, která je známá již několik staletí bez vedlejších účinků. Všechny tyto syndromy mají společného jmenovatele – nerovnováhu hormonů estrogen a progesteron v těle! Příznaky mohou být u každé nerovnováhy různé, ale při bedlivém […]

Echinacea pro prevenci infekčních onemocnění a posílení imunity

Echinacea (třapatka nachová) je rostlina běžně používá buď na léčbu nebo prevenci nachlazení.  Echinacea je bylinný doplněk, který se bere při prvních příznacích nemoci (ve snaze urychlit tempo rekonvalescence), nebo denně jako preventivní doplněk u osob, které jsou nemocní často (pro snížení frekvence onemocnění). Echinacea pocházející ze Severní Ameriky obsahuje řadu polysacharidů, glykoproteinů, alkamidů, esenciálních […]

Meridiánové psychovibrace aneb Proč jím když nemám hlad

Zajímavou metodu, která od základů může změnit váš život, představila v jednom z nedávných pořadů Sama doma alternativní psychoterapeutka Mgr. Žanda Frýdová. Tato dáma, žijící převážně v Austrálii, propaguje metodu meridiánových psychovibrací jako velmi účelný prostředek na odstranění psychických bloků, které mohou být příčinou nejrůznějších závislostí, mezi které patří obezita, mentální anorexie, drogová závislost apod. […]

Vlčí hlad = neustálý pocit hladu

Co mám dělat, když mám pořád hlad? Tuto otázku nejčastěji kladou ženy, které do posilovny přišly se značnou nadváhou. Jejich boj o pěknou postavu je komplikován nutností výrazně snížit podíl tuku na celkové hmotnosti, a to se málokdy obejde bez občasných pocitů hladu. Nechceme tuto otázku ani v nejmenším zlehčovat. Je skutečně vážná a pro […]